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Im hohen Kalenderalter gesund, jung und arbeitsfähig zu bleiben

28  Okt 2017

Was ist zu tun um im hohen Kalenderalter gesund, jung und arbeitsfähig zu bleiben?

Prof. Dr. med.Karl Hecht (geb. 15.02.1924)

  1. Schon seit jungen Jahren einen gesunden Lebensstil pflegen, der das biologische Alter hemmt. 
  2. Körperlich aktiv sein. Täglich 2 Stunden Ausdauersport im Wald z.B. Nordic Walking.
  3. Geistig kreativ sein. Immer nach Neuem suchen und Neues entdecken in Verbindung mit den jungen Generationen.
  4. Emotionelle Intelligenz entwickeln und eine optimistische Lebenseinstellung pflegen. Immer freundlich und fröhlich sein.
  5. Lebenskrisen nach dem Prinzip in jedem Schlechten ist etwas Gutes enthalten lösen.
  6. Anderen selbstlos helfen.
  7. Starken Willen haben nach den Sprichworten “Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg” und “Es geht nicht, gibt es nicht!”
  8. Nach der inneren Uhr leben und regelmässigem Wach-Schlaf-Rhythmus einen erholsamen Schlaf gewährleisten.
  9. Am Tage einen Minischlaf von 10-15 Minuten pflegen.
  10. Richtig atmen. Früh aufstehen und die Morgenluft beim Waldwandern geniessen.
  11. Mindestens einmal am Tage 15 Minuten meditieren und Naturmedspruch “ich bin gesund, ich bin glücklich, ich bin stark, ich bin jung und ich bin schön” aufsagen und verinnerlichen.
  12. Ausreichend mit Mineralien und Vitaminen versorgen z.B. mit Naturzeolith, Magnesiumsalzen, Spirulinumalge und Vitamin C.
  13. Mässig essen. Mahlzeiten aus wenigen Nahrungsmitteln bestehend.
  14. Nach Chinesischem Sprichwort. Deine Morgenmahlzeit iss allein, Deine Mittagsmahlzeit teilen mit Deinem Freund und Deine Abendmahlzeit verschenke Deinem Feind.
  15. Mindestens 3 l Wasser pro Tag trinken.
  16. Keine alkoholischen Getränke, kein Tabak, keine Medikamente.
  17. Entgiften und Entschlacken mit Naturzeolith und regelmässigem Stuhlgang.
  18. Verzichten können und sich über jede Kleinigkeit freuen.
  19. Familienbeziehungen und Familientraditionen pflegen.
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