Natur-Med'de Egzersiz

NATUR-MED’DE EGZERSİZ

“Egzersiz her ilacın yerini alabilir, fakat hiçbir ilaç egzersizin yerini alamaz.”

Dr. Tissot, Fransız hekim, 18.yy 

Düzenli egzersizin yararları:

  • Kanımız, yediğimiz yemeklerden aldığımız besinleri hücrelerimize taşır. Egzersiz, bu besinlerin taşınmasını kolaylaştırırken, dolaşımımıza yüksek miktarda oksijen taşır. Oksijenlenen kan, besinler hücrelere ulaştığında daha etkili yakılmasını sağlar. Yani egzersiz bir anlamda hücreleri besler. 
  • Kan dolaşımı aynı zamanda besinler yakıldıktan sonra kalan atıkları taşıyan bir temizlik ajanıdır. Egzersiz kan dolaşımını arttırarak atık maddelerin ve toksinlerin daha etkili arındırılmasını sağlar. 
  • Kalbin ve akciğerlerin daha etkili çalışmasını sağlar. 
  • Kasları güçlendirir. 
  • Eklemlerin hareket kabiliyetini arttırır. 
  • Cildi gençleştirir. 
  • Kalp hastalıkları, prostat, kolon ve göğüs kanserine karşı korur. 
  • Tansiyonu dengeler. 
  • Diyabet riskini azaltır. 
  • Yeme bağımlılığını azaltır. 
  • Yemekleri ve depolanmış yağları enerjiye çevirebilmek için, egzersiz yoluyla alınacak oksijene ihtiyaç vardır. 
  • Egzersiz, kilolarla savaşta en önemli silahtır. 
  • Egzersiz stres hormonu olan kortizolu azaltır ve doğal bir ağrı ve stres giderici olan endorfin salgısını arttırır. 
  • Egzersiz, mutluluk hormonunu (endorfin) ve beyini regüle edici glisini (aminoasit) ve psişik süreçleri uyarır. 
  • Egzersiz yediklerimizi yağa değil, enerjiye ve kasa dönüştürmemizi sağlar. 
  • Egzersiz, metabolizma hızını arttırmakla kalmaz, egzersizi izleyen 4 saat boyunca metabolizma yükseldiği için beden enerji harcamaya devam eder.    
  • Kemikleri güçlendirerek osteoporoza karşı korur. 
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir. 
  • Enerjiyi arttırır. 
  • Zihinsel kapasiteyi arttırır. Zihinsel canlılık, beynin egzersiz yoluyla sağlayacağı oksijenle beslenmesiyle mümkündür. Öğrenme ve hafıza kapasitesini arttırır. Hafıza kaybını önler. 
  • Doğal bir antidepresandır. Huzursuzluk, gerginlik, sıkıntı ve stresi azaltır. Moralinizi düzeltir. 
  • Uyku kalitesini arttırır. 
  • Bedenimizin çevre kirliliğiyle mücadelesinde en büyük silahtır. Egzersizle vücudumuzun lenf ve solunum sistemleri (ciğerlerimiz ve en büyük organımız olan derimiz yoluyla) günlük hayatta maruz kaldığımız kimyasalları bedenden atarlar. 

NATUR-MED EGZERSİZ PROGRAMI 

Natur-Med egzersiz programının amacı sadece belli bir oranda kalori yakmak değil, vücut sağlığını yeniden yapılandırmaktır. 

Orman Yürüyüşü: 

Aerobik egzersizin tüm yararlarını alırsınız. Her gün düzenli olarak katılacağınız tempolu orman yürüyüşleri kalbinizi güçlendirir, beden direncinizi arttırır, kalori yakmanızı sağlar, tansiyonunuzu dengeler ve zihinsel canlılık sağlar. Epinefrin ve adrenalin salgısını arttırarak iştahınızı bastırır. 

Pilates

Yoga

Fitness Salonu

Su içi egzersiz 

Su içi egzersiz, suyun kaldırma kuvvetinden ve termal suyun şifalı etkilerinden yararlanılarak her yaşta insanın rahatlıkla yapabileceği bir egzersizdir. Kalori yakımı, bedensel rehabilitasyon, kasların geliştirilmesi, esneklik ve direnç kazanmada çok etkilidir. Su egzersizleriyle Natur-Med'deki kilo problemleri olan misafirlerin tedavi programı da desteklenmektedir. Natur-Med termal suyunun vücudu rahatlatıcı,  zindeleştirici,  hastalıklara karşı koruyucu etkilerinin yanında, suda yaptırılan jimnastikle metabolizma hızlandırılıyor. Suda yapılan egzersiz, ödem denilen lenf tıkanıklıklarını çözerek şişmanlık zannettiğimiz şişlikleri ortadan kaldırır.